La prevalencia del objeto sobre el sujeto

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Debes tener claridad sobre los cánones de las dos opciones que tienes para practicar, interna y externa. Cuando se realiza la práctica externa, la atención debe posarse sobre el objeto,…

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La respiración

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Estudiante: ¿Podría la atención en la respiración hacerme más consciente de mí? Sesha: La atención no busca hacer a nadie ni a nada consciente. Como cualidad dinámica de la conciencia…

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La respiración tranquiliza la mente

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La respiración tranquiliza la mente, pero el sesgo de tranquilidad que produce es relativo. En mi mundo, por ejemplo, ser consciente de la respiración es como transitar saltando en un…

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Hablando sobre la respiración

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Estudiante: He practicado meditación atendiendo los espacios que hay entre la inspiración y la expulsión del aire. Sesha: ¿Y cómo controlas el espaciamiento de los ritmos? E: Cuento mentalmente los…

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La respiración

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Son muchas las personas que buscan meditar tratando de atender el flujo respiratorio y sentir el desencadenante energético que el aire insufla al cuerpo. Incluso otros intentan atender la sensación…

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Preguntas sobre la práctica interna

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Estudiante: Cuando tengo la sensación de haber penetrado entre dos pensamientos y aquello se vuelve momentáneamente negro e indefinible, mi respiración se agita y me saca de ese lugar, ¿a…

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Postura y mudras

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Usa un sitio que te provea mayor comodidad. Puedes usar una silla o simplemente sentarte en un sofá cómodo. Cuando viajes a tu interior de manera correcta, la actividad sensoria…

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La respiración y el sueño

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La respiración posee cuatro ritmos: inhalación, retención de la inhalación, expulsión, retención de la expulsión. A medida que la mente se aquieta, la inhalación y la expulsión bajan su intensidad,…

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Rituales y respiración en la práctica interna

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Muchas tradiciones plantean el desarrollo interior basado en dogmas y rituales. El Advaita no va por esta vía. Afirmamos claramente que entre pensamientos es viable detectar un espacio de no-pensamiento.…

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