La respiración y el sueño
La respiración posee cuatro ritmos: inhalación, retención de la inhalación, expulsión, retención de la expulsión. A medida que la mente se aquieta, la inhalación y la expulsión bajan su intensidad,…
Rituales y respiración en la práctica interna
Muchas tradiciones plantean el desarrollo interior basado en dogmas y rituales. El Advaita no va por esta vía. Afirmamos claramente que entre pensamientos es viable detectar un espacio de no-pensamiento.…
No-dualidad y bienventuranza
En la concentración interior, tal vez la más exquisita sensación que acontece es la de estar en todas partes del mundo interior y, a su vez, la de que el…
Horarios para realizar la práctica interior
La atención no depende de ninguna variable temporal ni espacial. Situar la atención en tu interior y responder al presente que en él acontece es la base de la práctica…
La vacuidad
Al deslizar la atención entre pensamientos, cuando uno se deshace y antes de que el nuevo surja, ello hace que se atestigüe claramente la ausencia de todo contenido mental. Este…
Cortar fantasía e imaginación
Viajar y envolverse de los pensamientos es muy fácil. Incluso la linealidad creativa de la imaginación puede perdurar, pero todo ello lleva finalmente al caos y, de allí a un…
Fantasía e imaginación van y vienen
A los pocos minutos de práctica, el mundo interior aparecerá con mayor claridad. El estudiante notará cómo fácilmente la fantasía lo envuelve llevándolo a experimentar representaciones mentales que suelen encadenarse…
La desconexión sensoria
Durante la práctica interna, los cinco sentidos tenderán a perder su inercia cotidiana y lentamente se irán apagando. Todos fácilmente, menos el oído y la vista. Seguramente cualquier sonido te…
La respiración en la práctica meditativa
Existen técnicas de pranayama, cuyo fin es preparar, mediante el control adecuado de la respiración, estados profundos de Observación, Concentración o Meditación. Evidentemente, la técnica de convertir a la atención…
El sujeto en la observación interna
En la Observación interna existe una actividad dual en la cognición: el mundo se interpreta mediante un tipo de relación objeto-sujeto; tiende a permanecer la presencia exclusiva de uno o…
