Juego de atención externa: Pelota con pared

Juego de atención externa: Pelota con pared

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Para este juego necesitarás una mesa como las de ping pong. Sitúala adosada a una pared para poder jugar solo. Se trata de que la pelota pegue a la mesa y rebote en la pared para que te la devuelva y así realizar un juego continuo. La rapidez de ida y venida de la pelota te obligará a estar continuamente atento. No trates de competir, sino de realizar el juego todo lo rápido que tu destreza te permita.

Lo importante en este juego es que te obliga a estar continuamente atento a lo que haces, sin permitir que te vayas a pensar en eventos que no hacen parte del Presente cognitivo.

Puedes realizarlo tanto tiempo como te sea posible y tan frecuentemente como puedas. Igualmente serviría hacerlo en una mesa de ping pong con un compañero de nivel de juego parecido, pero centrándose en el juego continuo en lugar de centrarse en quién gana o pierde.