Une méditation dvaita est un modèle théorique-pratique qui développe en profondeur des idées associées à l’attention et à la conscience. Il offre un pont pratique qui permet de gérer l’esprit et avec lui le comportement personnel. Résoudre clairement et profondément les principaux doutes philosophiques, religieux et psychologiques. Il montre simplement un mode de vie ordonné basé sur une présence constante dans ici et maintenant.

Commencez à méditer

Pour débuter dans la pratique méditative, Sesha recommande:

1.- Lisez attentivement le livre: Méditation, Théorie et Pratique. Vous devriez vous donner suffisamment de temps pour l’analyser et conclure les sujets suivants:

Différencie clairement la méditation interne de la méditation externe.
Notez que la pratique interne expulse initialement tous les objets ou contenus mentaux.
Notez que la pratique externe déloge initialement le sujet de la perception.
Analysez soigneusement le concept de Présent; Cela vous aidera à vous positionner correctement dans votre exercice personnel.

2.- La méditation Advaita est basée sur le concept de l’attention. L’attention, fermement soutenue dans l’environnement de la classe, modifie le paradigme cognitif.

Dans ce lien, vous pouvez télécharger les frais pour effectuer une pratique méditative correcte:

Canons de la méditation Advaita

3.- Asseyez-vous dans un endroit confortable et calme (sans la position peut induire le sommeil), fermez les yeux et faites attention au monde intérieur, reconnaissez-vous; s’occuper de votre propre capacité à rester attentif, à vivre votre propre existence de manière vivante

4.- Consacrez, si possible, 25 ou 30 minutes par jour; Sinon, trouvez le temps que vous pouvez, sans vous y forcer.

5.- Dans la vie de tous les jours, et c’est très important, vous devez être constamment attentif à chaque détail en face à face que la vie vous montre. Projetez continuellement votre attention sur des objets de sensation (objets perçus par les sens) et roulez avec attention avec attention mais sans effort, comme lorsque vous vous concentrez spontanément sur tout ce que vous faites au quotidien.

6.- Si vous voulez plus de clarification sur votre pratique, vous pouvez assister à l’un des séminaires de méditation que Sesha propose dans différentes villes, afin que vous puissiez apprendre «in situ» et clarifier et expérimenter le cognitif présent.

7.- Vous pouvez faire l’un des exercices dirigés, décrits à la fin du livre recommandé, qui se trouve sur ce lien:

Vision intégrative

Pendant des millénaires, chaque tradition a perfectionné ses enseignements. Le Vedanta Advaita a une antiquité qui remonte à l’interprétation des premiers textes sacrés de la tradition hindoue. Sesha a repris l’ancienne connaissance de la méditation, en l’adaptant simplement à la pensée actuelle. La méditation Advaita, grâce à sa profondeur, offre une contribution importante à des pratiques bien connues telles que le Vipassana, le bouddhisme, le zen, la pleine conscience ou encore le yoga ou les arts martiaux.

La méditation Advaita ne se confronte à aucun autre système méditatif, au contraire, elle le complète et l’intègre, apportant diverses contributions sans que le praticien ait à renoncer à la méthode méditative qu’il a précédemment choisie. Advaita maintient sa condition théorique dans une approche cognitive et ne développe pas d’approches morales basées sur une sorte de rituel, c’est pourquoi son enseignement ne contredit pas les pratiques que d’autres traditions mènent.

Mindfulness Advaita

Comparaison entre la pleine conscience du bouddhisme Vipassana et la pleine conscience Advaita. Cliquez ici: Comparaison de la pleine conscience

Avantages de la méditation Advaita

La méditation offre de multiples avantages à ceux qui la pratiquent; nous en indiquerons quelques-uns:
  • Cela vous permet d’être totalement attentif aux actions que nous menons quotidiennement.
  • Meilleure compréhension des processus cognitifs qui ont lieu dans l’esprit
  • Améliore l’affirmation de soi des personnes, contribuant ainsi à prendre de meilleures décisions.
  • Améliore les performances et l’efficacité du praticien dans toutes ses activités.
  • Renforce et détend le système nerveux, réduisant le stress qui accompagne normalement l’action.