Asociar la percepción al presente

Asociar la percepción al presente

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La actividad más simple y sencilla para iniciar el trabajo personal es simplemente restringir la imaginación y asociar la percepción al presente…, nada más fácil y a la vez complejo. Cuando camines por cualquier calle y notes que tu mente ha derivado a la fantasía, entonces sé consciente del mundo que te rodea, de los colores que la naturaleza viste, de los sonidos que el bullicio trae. Cuando vayas en autobús y notes que la mente se pierde en la memoria sin razón alguna, tráela firme y amorosamente, como quien devuelve a un niño distraído. Cuando hables con un compañero de trabajo y tu mente deje de escucharle para esconderse en la fantasía de tus propios y absurdos pensamientos, entonces regresa, apóyate en la voz de quien escuchas, en los olores del entorno o en la presión que tus músculos advierten en el tacto mientras acontece el diálogo.