Lee esto antes de realizar cualquiera de los ejercicios dirigidos:
Ponte en lugar y posición cómodos, que no invite al sueño y donde puedas mantenerte atento durante todo el juego cognitivo que vas a realizar seguidamente.
Debes tener los ojos cerrados e ir escuchando y haciendo lo que va diciendo Sesha, respondiendo mentalmente a lo que él te sugiere, sean recuerdos, imágenes, etc. No supongas ni hagas nada que él no te solicite, tampoco pienses en nada que el no te pida; se trata de que con su voz y sus requerimientos te conduzca a un estado de atención plena.
Te deseamos una feliz experiencia.
Escuchar diversos ejercicios:
